Холестерин — полезные свойства и вред для организма

Осенью и зимой медики рекомендуют особенно внимательно следить за холестерином. Прежде всего, речь идет о людях с хроническими проблемами сосудов и сердца. Как снизить уровень холестеиринаХотя это касается каждого, ведь уровень холестерина может повыситься у здорового человека и стать причиной развития тяжелой болезни.

А что такое этот холестерин?

Откуда он берется и как с ним можно бороться?

Начнем с того, что холестерин производит организм, он входит в клеточные мембраны, является составной частью тканей органов. Роль его трудно недооценить. Когда сосуд поврежден, именно холестерин способствует восстановлению его целостности, также участвует в биохимических процессах, в частности, в жировом обмене.

Чем опасен повышенный уровень холестерина?

Но если уровень холестерина в крови повышается, если в организме его накапливается много, тогда он превращается в угрозу. Скажем, при повреждении сосуда (что происходит при курении или Повышенный уровень холестеринаболезнях, в частности речь идет об инфекциях, сахарном диабете, болезни сердца) холестерин его в буквальном смысле залепляет, на этом месте образуется бляшка, которая впоследствии (по мере накопления холестерина) увеличивается, может кальцинироваться.

Так сужается отверстие сосуда, что сказывается на кровоснабжении. Также этот процесс может стать причиной быстрого развития атеросклероза. А могут быть еще хуже последствия. Ведь бляшка, образованная холестерином, может оторваться, с кровотоком попасть в узкий сосуд и стать причиной его перекрытия. В зависимости от того, сосуд какого именно органа перекрывает бляшка, развивается инфаркт сердца, мозга, почки, легких, кишечника.

При каких условиях возникает высокий уровень холестерина?

Высокий уровень холестеринаХолестерин содержится во многих продуктах, в том числе тех, которые мы традиционно употребляем в большом количестве. Речь идет о сметане (особенно при жирности более 20%), масле, сыре твердых жирных сортов, мясе (любое, хотя меньше холестерина в курином филе, тогда как в коже – очень много).

В одном яйце содержится суточная норма холестерина (275 мг), но мы привыкли готовить яичницу из трех-пяти яиц, еще и добавлять туда сало. Вот и получаем превышение нормы холестерина.

Кстати, по нашим стандартам, нормой считается показатель, не превышающий 5,2 миллимоля на литр (речь идет об анализе крови), а по европейским – 5,0.

Людям с такими недугами, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, нужно иметь еще более низкие показатели уровня холестерина в крови.

Как можно снизить уровень холестерина?

Уровень холестерина в кровиДейственным средством снижения уровня холестерина является физическая нагрузка, ведь тогда сжигается жир, а холестерин – его часть. При наличии хронических недугов важно соблюдать рекомендации врача. Имейте в виду, при повышении давления (более 140/90 миллиметров ртутного столба) холестерин активнее входит в стенки сосудов.

Главным фактором в борьбе с лишним холестерином является правильное питание. Врачи советуют резко снизить употребление продуктов, которые пополняют запасы холестерина в организме, при этом следует употреблять больше овощей. Откажитесь от курения. И хотя бы раз в год делайте развернутый анализ крови, который и расскажет о вашем уровне холестерина.

Popularity: 1% [?]

Дорогие мои читатели!
Ваше мнение очень важно для меня, напишите несколько строчек в комментариях и это позволит мне сделать блог еще более интересным и полезным для Вас.
Чтобы не пропустить лучшие анонсы на сайте просто введите здесь свой e-mail адрес:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2015 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com