Полезные свойства киви

Этот экзотический кисло-сладкий плод не так давно появился на наших рынках. Многим потребителям он сразу пришелся по  вкусу.

Плод получил название в честь новозеландской птицы. Многие считают киви фруктом, но на самом  деле это — ягода. Почти три десятилетия агроном Александр Эллисон пытался окультурить китайскую лиану. И вот после стольких лет кропотливого труда была выведена эта чудесная ягода, которая быстро понравилась из-за своих вкусовых качеств многим людям в разных странах.

Полезные свойства киви

О полезных свойствах киви, можно говорить очень много. Но я хочу, прежде всего отметить, что эта ягода является лидером среди фруктов и ягод по содержанию аскорбиновой кислоты или витамина С. Для получения суточной нормы витамина С достаточно съедать всего один небольшой киви в день. А, как мы знаем, витамин С укрепляет иммунитет, благодаря ему у нашего организма повышается барьер стрессоустойчивости и выносливости.Полезные свойства киви

Киви содержит в больших количествах каротин или витамин А , витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В9), дубильную и фруктовые кислоты; благодаря содержанию клетчатки киви обладает легким слабительным эффектом. Так же в состав киви входят ферменты, которые способствуют растворению белка в организме.

Наличие дубильной кислоты помогает работе желудка и кишечника, защищает их ткани и снимает воспаление.

Следует упомянуть о наличии в плодах этой ягоды витамина Е, который продлевает молодость всего организма. Витамин К 1, который тоже есть в ее составе, помогает усвояемости кальция в организме.

Помимо витаминов, в киви содержится железо с магнием, калий с  кальцием и  фосфор. Каждый из этих микроэлементов жизненно важен для работы нашего организма.

Полезные свойства киви и противопоказания

Говоря о ценных свойствах киви, следует обратить внимание и на побочное ее действие. Так, например, не следует много употреблять киви людям, у которых проблемы с желудком и 12-ти перстной кишкой или  повышена кислотность. А большая концентрация витамина С может дать аллергическую реакцию всему организму  людям, которые расположены к аллергии.

Полезные свойства киви для похуденияКиви для похудения

Из-за высокого содержания витамина С в киви, эта ягода способствует быстрому обмену веществ в организме. Именно поэтому киви все чаще используют для похудения. Существует большое количество различных легких салатов в состав которых входит этот плод. Диеты на основе киви так же хорошо себя зарекомендовали.

Кожура киви – полезные свойства

Из опыта мы знаем, что нередко кожура фруктов и овощей является не менее полезной, чем сами плоды. И киви не стало исключением. В кожуре этой ягоды находится еще большая концентрация витаминов и минералов, чем в самой мякоти. Однако не нужно забывать, что плоды перед длительной транспортировкой обрабатывают химикатами. Поэтому есть киви с кожурой не рекомендуется.

Киви — полезные свойства при беременности

Да, конечно, киви содержит массу различных витаминов, минералов, микроэлементов, углеводов, белков и клетчатки. Безусловно, он  очень полезен и некоторые врачи рекомендуют его беременным женщинам. Но следует помнить об аллергических реакциях, которые может вызвать этот плод. Поэтому употреблять его следует крайне осторожно и в небольших количествах.

Popularity: 1% [?]

Дорогие мои читатели!
Ваше мнение очень важно для меня, напишите несколько строчек в комментариях и это позволит мне сделать блог еще более интересным и полезным для Вас.
Чтобы не пропустить лучшие анонсы на сайте просто введите здесь свой e-mail адрес:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Один комментарий в“Полезные свойства киви”

  1. Galina
    28/04/2015 в 23:36 #

    Я очень люблю киви. Вкус этой экзотической ягоды напоминает мне вкус крыжовника моего детства, которым я объедалась в деревне у своей бабушки. А то, что он такой полезный, делает его еще более ценным в моих глазах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2015 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com