Питание детей. А вы чем кормите своего ребенка?

Колбаса и сосиски – это практически ежедневный продукт питания многих семей, потому что являются наиболее доступными по цене. Но самое страшное, для большинства детей колбасные продукты являются любимым лакомством. Неужели такое питание может иметь негативные последствия?

Почему колбасы не должны входить в рацион питания ребенка?

Рацион питания ребенкаМногочисленные исследования, проведенные в России и за границей, доказали, что люди, которые часто употребляют колбасные изделия, чаще имеют рак желудка, поджелудочной железы, кишечника. Причем риск возрастает вдвое. Поэтому этот продукт врачи рекомендуют вообще вычеркнуть из рациона детей.

Но множество других специалистов советуют обратить внимание государства на качество колбасных изделий. Для изготовления такого количества колбас, копченостей, сосисок, которое можно увидеть в каждом магазине, нужно много натурального мяса, а состояние животноводства у нас плачевное. То есть в большинстве таких изделий мясом и не пахнет. В лучшем случае – это соя, красители, консерванты, стабилизаторы. Конечно, такая пища не может быть полезной.

Колбасы и сосиски, как ежедневный продукт питания, непригодны даже для взрослых, не говоря уже о детях. В вареных колбасах «зашкаливают» красители, а сама масса состоит из переваренных костей и сои, в копченых колбасах нитраты, которые в организме превращаются в нитриты, а это не что иное, как канцерогены.

Неправильное питание детейИ если ребенок часто ест колбасные изделия, особенно в сочетании с хлебом или картофелем, как это нередко бывает, рано или поздно организм устанет бороться с канцерогенами и запустятся патологические процессы.

Взрослых это также касается, однако в меньшей степени, потому что детский организм строит сам себя, поэтому очень важно качество этого «строительного материала». Кроме того, у детей очень активно происходит деление клеток, а потому вероятность сбоя (что и является спусковым крючком развития онкологии) значительно выше.

Из чего должно состоять здоровое питание для детей?

Здоровое питание для детейПонятно, колбасы ребенку лучше вообще не давать. А что тогда?

В качестве источника белка, наиболее предпочтительны вареное мясо, птица и рыба. Они достаточно диетические и питательны.

Вот что должно обязательно входить в ежедневное меню здорового питания ребенка – это молоко и кисломолочные продукты. Растущий организм должен получать как минимум стакан молока в день.

Не так давно врачи провели исследование: первоклассникам ежедневно в течение года давали молоко, и эти дети реже болели простудами. И хотя специалисты обращались к правительству с предложением давать бесплатно молоко всем школьникам, однако ситуация пока неизменна. В молоке присутствуют полноценные белки, которые очень хорошо усваиваются, а также необходимый для роста кальций. Также обязательны – кисломолочные продукты, так как они нормализуют микрофлору кишечника, тем самым укрепляя иммунитет.

Из чего состоит питание детей в школе?

Питание детей в школеНе так давно Минздрав совместно с ЮНИСЕФ провел исследование рациона школьников. Результаты просто шокировали. Лишь 13 процентов наших детей едят рыбу, 17 процентов – достаточное количество фруктов, 22 процента – овощей, а только каждый третий употребляет молочные продукты.

Тем не менее, школьник должен есть рыбные продукты регулярно – они содержат ценные аминокислоты, регулирующие активацию и восстановление клеток мозга. Кроме того, рыба – источник фосфора, кальция, йода, то есть всех микроэлементов, необходимых для мозга.

В общем, школьники ежедневно должны съедать 150 граммов мяса или рыбы, 200 граммов сыра или кисломолочных продуктов, около 500 граммов свежих фруктов и овощей, 150 граммов любой каши, выпивать стакан молока или свежевыжатого сока.

Что касается перекусов, то вместо бутербродов лучше давайте орешки или сухофрукты – они содержат глюкозу, а потому быстро насыщают.

Неправильное питание детей — прямой путь к ожирению.

Меню здорового питания для детейПочему же, несмотря на то, что дети фактически недоедают, у нас так много случаев ожирения среди школьников?

Потому что они употребляют в основном углеводные продукты – макароны, картофель, мучные изделия, которые содержат много крахмала, зато мало витаминов, микроэлементов и клетчатки. К сожалению, именно эти продукты доминируют в рационе наших сограждан, потому что являются самыми дешевыми.

Поэтому лучше на гарниры готовить всевозможные каши (очень полезна гречневая, так как содержит железо, рисовая, овсяная, пшенная). Кроме того, обязательно в ежедневном меню должны быть свежие сезонные овощи и фрукты.

Popularity: 1% [?]

Дорогие мои читатели!
Ваше мнение очень важно для меня, напишите несколько строчек в комментариях и это позволит мне сделать блог еще более интересным и полезным для Вас.
Чтобы не пропустить лучшие анонсы на сайте просто введите здесь свой e-mail адрес:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Один комментарий в“Питание детей. А вы чем кормите своего ребенка?”

  1. Светлана Малыхина
    31/03/2015 в 16:31 #

    Да, у меня есть знакомые взрослые женщины, которые рассказывают как их внуки (1,5 года и 4,5 года) обожают колбасу и сосиски. Причем они рассказывают это как забавные истории, не понимая, что у их внуков уже самая настоящая наркотическая зависимость от этих продуктов. Эти внуки, помогая разбирать пакеты с продуктами, находят там колбасу, хватают ее и прячутся в квартире, чтобы никто не отобрал у них самое вкусное.

    Моя дочка 4,5 года колбасу не есть, она говорит, что детям это нельзя, это только для взрослых. Мы и сами покупаем колбасу крайне редко, на постоянной основе она у нас в холодильнике не живет. А сосиски ест один раз в неделю в саду, дома я такое не готовлю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2015 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com