Как ускорить метаболизм?

Зачастую проблема избыточного веса остро стоит из-за того, что в Вашем организме замедленно протекают обменные процессы. Вам хочется, чтобы процесс уничтожения жира шёл быстрее? В этой статье мы опишем пять способов ускорения метаболизма. Эти методы не новы, но они помогут Вам без особых усилий сбросить лишний вес, ускорив метаболизм.

Ускоренный метаболизмСпорт влияет на скорость метаболизма

Благодаря ранним тренировкам вы не только запасётесь энергией на весь день, но и ускорите метаболизм. Стоит учитывать, что тренировки в другое время суток такого эффекта не дают. Как показали проведённые исследования, занимающиеся по утрам спортом люди избавляются от большего количества калорий, нежели те, кто привык выделять на спорт другое время дня. Берите в руки кроссовки и бегите навстречу восходящему солнцу!

Как ускорить метаболизм? Увеличиваем нагрузки

Скорость метаболизмаУ постоянно занятых людей есть повод порадоваться! Как показало недавно проведённое исследование, даже несущественное увеличение нагрузок на две с половиной минуты во время тренировки улучшает метаболизм на весь день. В итоге телу удаётся избавиться от двух сотен «бонусных» калорий. Не знаете, как увеличить интенсивность тренировки? Включите в свою программу ряд коротких упражнений, они станут вашими верными спутниками в избавлении от лишних калорий.

Завтрак ускоряет метаболизм веществ на весь день!

Как ускорить метаболизмДаже если вы куда-то не успеваете, это не значит, что не нужно завтракать. Благодаря утреннему приёму пищи метаболизм держится в течение всего дня на самом высоком уровне. Проснувшись, употребите что-либо питательное, это позволит организму начать сжигать энергию. Очень занятым людям следует завтракать по дороге на работу. Помните, что завтрак должен быть сытным и содержать обязательно все полезные вещества: жиры, белки, углеводы.

Укрепляйте мышцы, усиливайте метаболизм белка.

Метаболизм веществОбычно после длительных праздников режим тренировок ослабевает, в результате это выливается в уменьшение нагрузок. Включите в программу тренировок силовые упражнения, ведь благодаря им укрепляются мышцы и сжигается большое количество калорий. Начинайте свои выходные дни с десятиминутной укрепляющей тренировки, это ускорит метаболизм и благоприятно скажется на внешнем виде.

Метаболизм в организме человека происходит во время переваривания пищи

Метаболизм в организме человекаНужно есть, чтобы худеть. Между основными приемами пищи обязательно должны быть перекусы. Выбирайте только здоровые продукты. Перекусы – хорошее средство, позволяющее поддерживать здоровый вес. Но помните, что употреблять стоит сытные и действительно полезные продукты. Останавливайте свой выбор на тех продуктах, которые ускоряют метаболизм и помогают бороться с жиром. К примеру, груша с корицей – очень вкусное средство избавления от лишних калорий.

Popularity: 1% [?]

Дорогие мои читатели!
Ваше мнение очень важно для меня, напишите несколько строчек в комментариях и это позволит мне сделать блог еще более интересным и полезным для Вас.
Чтобы не пропустить лучшие анонсы на сайте просто введите здесь свой e-mail адрес:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2015 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com