Степпер для похудения — шаг за шагом к красивому телу

Какое приятное удовольствие посещать спортивные залы и приобретать желаемые формы. Но, к сожалению, не всегда на это хватает времени и финансов.
Но выход есть! Чтобы поправить свои формы, быть стройной и привлекательной — можно воспользоваться инструментами тренажерного зала дома. И поможет в этом степпер для похудения.

Мини степпер для похудения

Что же такое степпер для похудения.

Степпер это кардиотренажер, который можно использовать для похудения. В его основе заложено замещение обычной ходьбы на ходьбу в домашних условиях с нагрузкой – имитация подъема по лестнице. Именно этот принцип действия укрепляет мышцы и помогает организму сжигать жиры.

Какими бывают степперы.

Различают два вида данных кардиотренажеров

  • Степпер — более оснащенный тренажер, он имеет в своем составе компьютер, датчики, счетчик, ручные поручни. Которые в свою очередь позволяют выбрать необходимую программу и отрегулировать ритмичность шагов и их частоту; посчитать расход калорий.
    Степперы из-за их громоздкости применяют в спортзалах.

Степпер для похудения

  • Мини-степпер для похудения это станок, состоящий из двух педалей, без регулировок. Среди тренажеров данного вида встречаются станки с ручными эспандерами.

Ход педалей тренажеров различается по их взаимодействию. Бывают станки, с педалями, ход которых взаимозависим, бывают с педалями независимого хода. Многие уже купили и применяют степпер для похудения.

Отзывы о нем оставляют и пишут, что вещь очень удобная, требуется всего лишь 50-60 минут для занятий в день, нагрузки ощутимые и результаты тоже. В интернете легко найти информацию о том, как использовать степпер для похудения. Видео об этом тоже многочисленно и разнообразно.

Применение степпера.

В домашних условиях занятия на степпере для похудения лучше проводить с использованием мини степпера с педалями, ход которых не зависим. Его компактность позволяет умещаться на малом пространстве в квартире, а малый вес (менее 10 кг) позволяет брать тренажер с собой, куда бы вы ни собрались.

Упражнения на степпере для похудения и их польза.

Использование степпера приносит большую пользу организму-

  1. Степпер для похудения с эспандеромУлучшается кровообращение
  2. Если использовать антицеллюлитные средства совместно с занятиями на тренажере, можно получить мощный эффект в избавлении от апельсиновой корки
  3. Кожа становится гладкая, не бугристая.

Не нужно забывать про минусы в использовании мини степперов

  • занятия интересны только новичкам,
  • больший акцент на развитие ног. Туловище и руки остаются без внимания,
  • перегружаются колени,
  • занятия монотонные – интенсивная ходьба отсутствует,
  • на ожидаемый результат требуется длительный период.

Это не дает повода усомниться в том, что Вы не похудеете, для этого потребуется больше времени и тренировок, просто больший эффект направлен на общее оздоровление и прокачку ножных мышц и ягодиц.

Домашние получасовые тренировки на степпере для похудения помогут избавиться от 250 до 300 килокалорий, поэтому следите за вашим рационом и приведите его в соответствие.

Есть ли противопоказания для упражнений на степпере.

Степпер для похудения вес уйдетМаксимальный эффект для здоровья без вреда получится, если начинать использование тренажера для похудения после консультации с доктором и быть внимательным во время упражнений. И помните, если у вас имеются заболевания тромбофлебитом, ортопедические нарушения, острая пневмония, радикулит применение аппарата противопоказано.

Так что, если возникло желание приобрести полезный тренажер для укрепления организма и похудения, можете посмотреть в спортивных магазинах степпер для похудения. Купить его можно и в интернет-магазинах, иногда цены там бывают более выгодными.

Занятия на степпере для похудения.

Применять степпер тренажер для похудения и получить эффект от его использования можно при соблюдении следующих рекомендаций:

  • Занятия должны быть регулярными;
  • Упражнения выполнять правильно;
  • Перед занятиями обязательна разминка, после упражнения на дыхание;
  • Пульс не должен превышать показаний, рассчитанных по формуле 180-возраст.

Чтобы лучше понять, что такое степпер для похудения, смотрите видео:

Popularity: 1% [?]

Дорогие мои читатели!
Ваше мнение очень важно для меня, напишите несколько строчек в комментариях и это позволит мне сделать блог еще более интересным и полезным для Вас.
Чтобы не пропустить лучшие анонсы на сайте просто введите здесь свой e-mail адрес:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2015 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com