Лечебная гимнастика тибетских монахов – 5 шагов на пути к долголетию

Монахи с Востока на протяжении тысячелетий ассоциируются с долгожителями, не знающими проблем со здоровьем. Объясняется это образом жизни – медитации, упражнения, отказ от всего, что способно навредить телу, разуму и душе.

Секретов долголетия много — сколько монастырей, столько и методик оздоровления. Одна из таких методик стала известна миру в начале XX века после выхода книги, посвященной гимнастике тибетских монахов. «Око Возрождения», написанная Питером Кэлдером, быстро завоевала популярность, объяснить которую можно простотой и доступностью упражнений.

Гимнастика тибетских монахов: в чем суть упражнений?

Гимнастика тибетских монаховТибетская гимнастика направлена на активизацию энергетических центров организма, которые в специализированной литературе можно встретить под названием «вихри» или «чакры».

Если человек здоров, вихри вращаются непрерывно, но как только происходит какой-либо сбой, начинается застой жизненной энергии – праны. Болезни превращаются в снежный ком, провоцируя одна другую. Чтобы этого не произошло, можно ежедневно заниматься утренней гимнастикой тибетских монахов.

Какое положительное воздействие оказывает гормональная гимнастика тибетских монахов?

Упражнения, предусмотренные тибетской гимнастикой, не относятся к силовым, поэтому выполнять их можно практически в любом возрасте и независимо от физического состояния организма. Преимущества методики многочисленны:

  • Гормональная гимнастика тибетских монаховснимается эмоциональное напряжение;
  • происходит прилив жизненной энергии;
  • улучшается память и умственная концентрация;
  • улучшается работа всех органов;
  • гормональный фон приходит в норму;
  • исчезают проблемы сексуального характера (пониженное либидо, импотенция);
  • человек становится гибким, улучшается осанка, исчезают признаки остеохондроза;
  • за счет стимуляции работы всех систем организма очищение от шлаков и токсинов происходит гораздо быстрее;
  • кожа становится подтянутой и гладкой, исчезают неровности и признаки «апельсиновой корки» (что особенно важно для женщин);
  • ежедневные занятия вырабатывают самодисциплину;
  • мысли становятся четкими и ясными, что положительно сказывается на работе и любых творческих начинаниях.

Почему рекомендуется выполнять гимнастику тибетских монахов после пробуждения?

Гимнастика тибетских монахов после пробужденияМетодика предусматривает выполнение упражнений натощак, кроме того, она заряжает энергией на весь день, поэтому рекомендуется заниматься в течение первого часа после пробуждения. Это не только положительно скажется на физическом состоянии организма, но и позволит чувствовать себя максимально бодро и энергично на протяжении всего дня.

Настроение будет приподнятым, а все задачи разрешатся без особых усилий. После упражнений нужно выпить стакан горячей, но не обжигающей воды, что позволит ускорить обменные процессы.

Оздоровительная гормональная гимнастика тибетских монахов: сколько подходов требуется для каждого упражнения?

Утренняя гимнастика тибетских монаховГимнастика тибетских монахов, видео которой можно найти в интернете, предполагает 5 упражнений. На начальном этапе рекомендуется выполнять их не более 3-х раз, каждые 2-3 дня добавляя 1 подход. Занятия не должны быть изнуряющими и выматывающими.

Оптимальным считается выполнение каждого упражнения по 21 разу. Главное требование – систематичность. Нужно сделать так, чтобы упражнения вошли в привычку, поскольку выполнять их предстоит каждый день. Сделать это можно только в том случае, если занятия будут приносить вам удовольствие.

Ни в коем случае нельзя сочетать упражнения и вредные привычки (курение, алкоголь, любые виды наркотических средств).

Обязательно нужно настроиться на положительный результат, поскольку скептическое отношение к тибетской методике станет препятствием на пути к оздоровлению.

Popularity: 2% [?]

Дорогие мои читатели!
Ваше мнение очень важно для меня, напишите несколько строчек в комментариях и это позволит мне сделать блог еще более интересным и полезным для Вас.
Чтобы не пропустить лучшие анонсы на сайте просто введите здесь свой e-mail адрес:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2015 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com