Гимнастика цигун: легкость, гибкость и долголетие

Китайские монахи на протяжении веков славятся силой тела и духа. Легкость их движений и гибкость тела (даже в преклонном возрасте) вызывают восхищение и зависть. В чем же заключается секрет китайских мудрецов? Ответ очень прост – в китайской гимнастике цигун, техника которой достаточно проста, но невероятно эффективна.

Гимнастика цигун для начинающих: какие болезни можно вылечить?

Считается, что в теле человека постоянно циркулирует энергия ци, от ее качества зависит состояние организма в целом. Воздействуя на энергию ци извне, можно избавиться от следующих проблем со здоровьем:

  • Китайская гимнастика цигунзаболевания, связанные с позвоночником (включая искривление, остеохондроз, грыжи);
  • гормональные изменения, вызванные нарушениями в работе эндокринной системы;
  • хроническая усталость, стрессы и нервное напряжение;
  • проблемы со сном;
  • частые простуды и ослабленный иммунитет;
  • лишний вес и спровоцированный им диабет;
  • скачки артериального давления;
  • болезни суставов (артрозы и артриты);
  • заболевания, связанные с работой печени (колит, холецистит, панкреатит);
  • ухудшение зрения.

Кроме того, оздоровительная гимнастика цигун помогает восстанавливаться после травм, длительного приема лекарственных препаратов, операций, родов.

Гимнастика цигун: упражнения для начинающих

Гимнастика цигун для начинающихЦигун – это не просто физические упражнения. Это методика, в которой необходимо достичь гармонии между физическим, эмоциональным и интеллектуальным мирами. Большое значение отводится дыханию и умению медитировать, отгораживаясь от проблем, переживаний и негативных мыслей.

Достоинство метода в том, что занятия можно начинать в любом возрасте и независимо от физической формы. Во время занятий в первую очередь нужно полностью расслабиться, в этом помогают дыхательные техники, далее начинаются непосредственно упражнения. Одежда должна быть удобная и не сковывающая движений, а настроиться на нужный лад поможет восточная музыка.

Каждое упражнение направлено на определенную проблему: кому-то нужно избавиться от болей в позвоночнике и улучшить осанку, женщины могут готовиться к родам с помощью гимнастики цигун, а кто-то стремится вернуть остроту зрения. В любом случае происходит положительное воздействие на весь организм.

Гимнастика цигун: видео с упражнениями

Для понимания того, как работает данный способ оздоровления, можно посмотреть подборки видео в интернете. Методик так много, что каждый обязательно найдет оптимальный для себя вариант гимнастики цигун, скачать который не составит труда. Если не получается освоить уроки по видео, можно поискать специальные центры, где преподаватели подробно все расскажут, покажут и при необходимости исправят ошибки.

Дыхательная гимнастика цигун: минимум времени и максимум эффекта

Дыхательная гимнастика цигунЕсли нет времени на полноценные занятия дома или в специальных секциях, можно попробовать освоить только дыхательные упражнения, для которых всегда найдется несколько минут – на работе во время перерыва, дома за просмотром любимого фильма или сериала, в процессе ожидания (ведь не один час в месяц мы проводим в очередях или на остановках).

Даже в автомобильной пробке можно воспользоваться вынужденной паузой, чтобы принести пользу и душе, и телу. Китайская гимнастика поможет справиться с приступом гнева или раздражения, она очистит разум и поспособствует сосредоточению на каком-либо важном деле.

Правильное дыхание можно использовать как «перезагрузку»: например, вы разозлились на работе, вышли из себя, но не хотите в таком состоянии возвращаться домой, чтобы не портить настроение близким – посвятите несколько минут дыхательной гимнастике и все проблемы улетучатся вместе с выдыхаемым воздухом!

Такой же способ эффективен тогда, когда человек на пределе и не может справиться с эмоциями – лучше правильно дышать, чем кричать и устраивать истерики на пустом месте.

Комплексы гимнастики цигун разнообразны. Не нужно думать, что оздоровление организма в восточном стиле — это что-то сложное и подвластное только китайским монахам. Нужно всего лишь выделить немного времени, почитать информацию, посмотреть видео, проанализировать плюсы и минусы той или иной методики и приступить к занятиям.

Пройдет несколько недель или месяцев, а ваши друзья будут делать комплименты идеальной осанке, подтянутой фигуре, улыбке на губах и искорке во взгляде!

Popularity: 3% [?]

Дорогие мои читатели!
Ваше мнение очень важно для меня, напишите несколько строчек в комментариях и это позволит мне сделать блог еще более интересным и полезным для Вас.
Чтобы не пропустить лучшие анонсы на сайте просто введите здесь свой e-mail адрес:


Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

(Required)

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Copyright © 2015 Все права защищены. Использование контента сайта без письменного разрешения автора запрещено и преследуется законом. Тема от: gopiplus.com